為大學生心理健康日點贊 車興隆 攝
今年 5 月 25 日是第 20 個全國大學生心理健康日,全國各高校將開展系列活動推進大學生心理健康教育工作,豐富大學生心理健康教育活動,全面提升大學生心理健康素質。 “525” 諧音 “我愛我” , 意在讓大學生關愛自我的心理成長和健康。我校是吉林省大學生心理健康教育基地,擁有完整的心理健康教育活動體系。
對癥下藥, 實現(xiàn)心理篩查全覆蓋
據(jù)相關調查研究顯示,當代大學生心理處于不健康或亞健康狀態(tài)的學生約占50%左右。大學生面對的問題不再僅僅是學校、家庭等簡單的人際交往關系以及相對封閉的學習環(huán)境,而是繁復紛雜的各種生活問題, 如果在這種情況下, 大學生的心理問題沒有得到及時的關注與排解,那么自閉、 抑郁、 焦慮、 偏執(zhí)、 分裂等情緒將是大學生活揮之不去的 “小惡魔” 。
每年大一新生開學之初,學校會讓全體大一新生登錄北華大學心語網(wǎng)站做一個心理健康篩查。2018 年, 6481 名大一新生接受了線上心理健康篩選,實現(xiàn)了心理篩查全覆蓋,其中發(fā)現(xiàn)有 15%的新生存在不同程度的心理健康問題。
大學新生們結束了艱苦的高中歲月,甩開包袱輕輕松松地踏入憧憬的大學校門,迎來了鋪天蓋地的新鮮事物, “一時間要忙的事情太多啦!自己很迷茫, 并不知道自己在忙什么。學業(yè)沒有突破, 眼下的努力也不知有沒有回報。 ” 大一的張同學無奈地說道。他們初出茅廬, 第一次嘗試獨擋一面, 面對很多學習以外的事情, 卻是毫無頭緒, 拆東墻補西墻, 學習和生活就如一團亂麻。
他們期待遇到新朋友,卻又發(fā)現(xiàn)來自五湖四海的同學們有著不同以往交友圈的脾性和習慣。 “大家都是來各個地區(qū), 各種家庭背景。有時會因為家庭經(jīng)濟條件, 庸人自擾, 讓自己感到憂郁并焦慮?!?侯同學說道。結識新朋友已經(jīng)讓人不知所措, 大學生們更要開始脫離家庭生活,走進學校的小社會生活中, 住進集體, 融入集體工作, 活動自主性提高了,對心理能力的要求也提高了。于是李同學也遇到同樣的問題, “有點糾結怎么協(xié)調別人的價值觀和自己的原則性問題。比如和舍友, 會有宿舍內務方面的爭執(zhí), 然后在部門里, 會因為工作分配問題, 而感到苦惱。”
還有一個新鮮的話題闖進了大學生的生活———那就是美好的愛情。大學里談一場轟轟烈烈的戀愛是很多學生一直以來的幻想, 但現(xiàn)實往往不盡如人意。醫(yī)學專業(yè)的吳同學說: “學醫(yī)本身就挺累的,又加上戀愛的不確定性, 異地戀難以磨合, 讓我們之間多了很多坎坷的經(jīng)歷,但這不是我想象中戀愛的模樣, 讓我感到疲憊?!?/p>
根據(jù)反映出的這種種心理問題,學校心理中心按照標準把心理健康問題分為三級: 特別嚴重、 稍微嚴重、 一般問題。開始針對性地進行線下排查,各學院輔導員找相關學生進行談話,進一步確認學生的心理健康狀況。排除問卷答題時不認真、 新生出現(xiàn)短暫適應問題的情況,各學院將出現(xiàn)心理健康問題的學生推薦給心理中心對他們進行心理健康咨詢。
從篩查、 分類再到排查, 既實現(xiàn)了心理健康調查的全面覆蓋,又讓心理咨詢變得有針對性。大學生心理健康教育中心副主任車興隆說: “我們做入學篩查并不是為了尋找 ‘問題學生’ , 而是為了去發(fā)現(xiàn)誰需要幫助?!?/p>
學生從大一到大四的心理狀況都有學校的保駕護航———平時排查。每個學院都有一個負責心理健康的老師, 每個班級都設有心理委員, 平時留意學生的心理狀況, 一經(jīng)發(fā)現(xiàn)需要幫助的學生, 就會匯報給心理中心。
“四位一體”守護學生心理健康
“四位一體”指的是通過開設心理健康教育課程、 心理健康活動、 心理咨詢、 干預危機事件來開展心理健康教育活動, 為大學生的健康發(fā)展提供有力的保障。
從 2012 年開始, 學校將心理健康課設為全體學生必修課,共有16 學時的面授。今年又增加 16 學時的慕課學習, 學生可以在線上清華北大等高校優(yōu)質課。心理健康教育老師蘇暢平時上課并不是單純講相對枯燥的理論知識, 而是盡量活躍課堂氣氛,從課堂學生中尋找實際例子,從中挖掘心理知識,她會提出一些合適的心理健康問題讓學生參與討論。 “通過心理健康課的開設,學生課上課下都可以向心理老師咨詢交流?!?蘇暢說。
此外,大學生心理健康教育中心組織專業(yè)力量精心策劃 《心語講堂》 大學生心理專題講座,力爭使學生擁有一個積極向上的心態(tài), 提高心理健康的意識, 解答學生的心理困惑。
車興隆表示, 心理健康教育重在預防,開展心理活動就起到心理預防的作用。結合每年 5 月 25 日大學生心理健康日和 10月 10 日世界衛(wèi)生精神日, 我校的心理健康月設在 5 月和 10 月。在心理健康月期間,為學生關注心理健康, 了解心理健康知識,學校心理健康教育中心開展了一系列心理健康活動。今年5 月份的心理健康月一共開展了 12 項活動。
做活動怕在不接地氣,怕觸不到最基層。心理健康教育中心開展的活動致力于調動全校學生參與其中, 從中受益。他們沒有選擇自己設計健康日宣傳橫幅,而是向全體學生征集,讓學生既是動員者也是參與者。他們讓各個學院推出心理健康代言人, 做海報, 拍視頻, 做富有學院特色的心理宣傳, 比如計算機專業(yè)的海報宣言是: 人就像電腦一樣, 有時候需要清理清理垃圾。為吸引學生關注心理健康日,他們在三校區(qū)設立宣傳地標, 供學生們拍照互動, 還進行心理健康情景劇展演等。
心理中心依據(jù)心理學的 21 天效應, 即一個人的動作或想法,如果重復 21 天就會變成一個習慣性的動作或想法, 從2017 年 5月起開展了 21 天習慣養(yǎng)成計劃系列活動, 每月一主題, 學生們通過線上微信群打卡、 線下交流的方式促進良好習慣的養(yǎng)成。如今已經(jīng)開展了運動打卡、 習字打卡、 閱讀打卡等, 該活動為營造積極向上的校園氛圍起到了促進作用。
車興隆老師同樣從事心理咨詢的工作, 他說: “不是有心理問題才來咨詢, 只要學生們有成長困惑, 就可以來咨詢?!?心理咨詢的核心是助人自助,不是幫助人去做選擇, 而是幫助人去面對、 積極應對困難,而不是蜷縮在角落里。例如, 通過心理咨詢可以幫助人際交往困難的同學認識什么是人際交往, 為什么交際困難, 之后鼓勵他們與他人交流, 為他們逐漸樹立自信。
今年是車老師在心理中心工作的第四個年頭, 心理咨詢量是逐年增加的, 現(xiàn)在每天有 2—3 人。 “這是一個很好的事情, 這說明前期的心理教育和宣傳活動發(fā)揮了作用, 學生開始越來越重視心理健康。” 車老師說。
很多學校都有突發(fā)的心理危機事件, 例如, 某生突然有輕生念頭、 某某誤入傳銷組織被騙等。 “如果我們學校發(fā)生了心理危機事件, 學校一定會在第一時間就采取相應的危機處理方案, 一定會注意每一位學生的身心健康?!?車老師強調說。
形成體系, 共同關注心理健康
學校建立了學校心理健康教育中心、 學院學生工作辦公室、班級心理委員和大學生心理社團組成的縱向鏈條, 形成了逐層把關、逐層滲透的心理健康體系。
學校按每生 15 元劃撥了心理健康教育專項經(jīng)費, 為了讓每個學生受益其中, 不僅讓舉辦的心理活動觸及到每個人,而且今年各個學院還可以申報項目, 在 “自己家里” 舉辦心理健康活動, 讓學院自主帶動心理健康的宣傳。
班導師是大學生在學習生活中的班主任,他們在日常生活中密切關注著學生的心理狀況。陳文琦既是心理學專業(yè)的班導師又是心理老師,他為學生們提出了一些有效的自我疏導方法,她讓學生在實現(xiàn)目標的過程中時刻自我調整, 常懷寬容心。寬容心體現(xiàn)在善待, 一是善待別人, 不要有太強好勝心;二是善待自己, “要好好的了解自己,思考一下現(xiàn)在的我是一個什么樣的狀態(tài), 給自己做一個剖析, 在你自己未來發(fā)展中最想做的事情是什么,讓自己每天都有一個收獲和變化” 。
學校全方位多角度的心理健康保護機制少不了學生本身群體的支持。 “心泉” 心理協(xié)會的職責是協(xié)助心理健康教育中心開展活動,會長周瓊對一直以來社團開展的活動自信滿滿,她說道: “團體心理輔導是我們開展過的成效較好的活動。全體同學參與其中, 是一個互動性很強的活動, 能夠讓同學們感受到一些用其他的文字說不出來的感受。 ”青春同伴社也為大學生心理健康做出了極大的努力,他們舉辦了很多場次的青春大講堂、 心理健康講座、 青春健康同伴教育活動。其中同伴活動是由高年級學生來主講青春健康知識, 已實現(xiàn) 2018 級全覆蓋, 最多的時候, 一下午能講20 場。這些學生群體從小的角度切入,為的是喚起共情, 喚起大學生對心理健康的認識。
同齡人更喜歡和同齡人交流,學生的有些心理困惑還沒上升到找心理老師談話的程度,心理委員就可以擔任心理咨詢師的角色。心理委員從大一到大三會有不同層面的心理培訓,內容包括心理委員工作如何開展、朋輩心理咨詢輔導培訓和心理危機事件識別。經(jīng)過這一系列的培訓, 心理委員就擁有相對專業(yè)的心理知識,可以對學生的簡單心理困惑進行疏導。中文2018級 4 班心理委員楊家琦表示如果某同學出現(xiàn)異常, 我會單獨和這個同學聊天, 主動了解他的心理狀況,如果是不愿意聊天的同學, 我會選擇給他寫信開導。
學校建設了縱向到底、 橫向到邊、 全方位覆蓋的心理健康教育工作網(wǎng)絡,橫向心理健康教育活動全鋪開,縱向將觸角伸向最基層學生,為我校大學生的健康成長與發(fā)展保駕護航。