寫作有著許多好處：記錄人生，展現(xiàn)自我，放飛理想，感悟人生，針砭時(shí)弊，實(shí)現(xiàn)價(jià)值。
同時(shí)，寫作又是調(diào)節(jié)情緒的一劑良藥，可以消除生氣、悲傷、憤怒、煩躁、抑郁等不良情緒，使人變得平和、開朗、大度和積極向上。
這三個(gè)例子說明了什么
寫作真有那么大的功效嗎？讓我們來看以下3個(gè)例子：
----一位30歲的白領(lǐng)女士產(chǎn)后陷入了抑郁情緒之中，充滿了無力感，經(jīng)常會(huì)莫名其妙地悲傷和難過。常常在抱怨和痛苦的情緒中不能自拔。她問自己：“為什么會(huì)這么痛苦？”后來，她重新開始寫作，從每天的自由書寫開始，與內(nèi)心對(duì)話。她體會(huì)到，寫作的過程就是療愈的過程。通過寫作，她慢慢地走出產(chǎn)后低谷期，生活充滿了活力。
----俄國(guó)作家托爾斯泰年輕時(shí)生活無節(jié)制，甚至還經(jīng)常賭博、借債、酗酒。有一天，他把自己所犯錯(cuò)誤的原因一條一條記在日記本上，這些原因是：缺乏剛毅力、自己欺騙自己、輕浮、不謙遜、脾氣太暴躁、生活太放縱、模仿性太強(qiáng)、缺乏及時(shí)反省。經(jīng)過這一次寫作反省，托爾斯泰的人生發(fā)生了根本性的變化，從此走上正道，并一步一步成為了文學(xué)大家。
----作家王蒙在《我為什么寫作》一文中說：“至少我有理由希望，在寫作的時(shí)候的我能夠比我自己還要好一點(diǎn)，聰明一點(diǎn)，豐富一點(diǎn)，有時(shí)候更執(zhí)著一點(diǎn)，也有時(shí)候更豁達(dá)一點(diǎn)?！彼€說：“我喜歡寫作還因?yàn)槲也⒉皇强偸强鞓返摹Ｕl能回避那些沉重的不愉快的甚至是可怕的事情呢？然而當(dāng)這一切經(jīng)驗(yàn)都變成文學(xué)的契機(jī)的時(shí)候，人生就比較能夠忍受了?！?/p>
由此可見，寫作確實(shí)有著調(diào)節(jié)情緒的作用。它能撫慰心靈，治療心靈的創(chuàng)傷，使人正氣上升，邪氣消除，達(dá)到神清氣爽的境地。
寫作為何有如此功效
為什么寫作在調(diào)節(jié)人的情緒方面會(huì)有這樣的功效呢？
一.人在說話時(shí)，偏向于感性思考。而在寫作時(shí)，作者偏向于理性思考，不易偏激。因?yàn)樵趯懽鲿r(shí)，要遣字造句，考慮先寫什么后寫什么，突出什么中心思想，等等，這時(shí)的心是比較平靜的，不會(huì)那么沖動(dòng)。
比如，最近網(wǎng)上熱議的蚌埠徽州宴老板娘的過激言論，就是在情緒爆發(fā)時(shí)的“禍從口出”。如果在對(duì)雙方調(diào)解時(shí)，讓她用筆來寫，就不會(huì)寫出“你孩子還沒我的狗值錢”等極端的話，也許事情經(jīng)過調(diào)解就很快平息了。
二.寫作是作者與自己內(nèi)心溝通的橋梁。寫作時(shí)作者會(huì)反省自己，找出自己的不足。人的情緒分為正面情緒和負(fù)面情緒。在有負(fù)面情緒時(shí)，寫作可以澄清自己的想法和感受，從而獲得有價(jià)值的自我認(rèn)識(shí)，把負(fù)面情緒轉(zhuǎn)為正面情緒。雖然找人談話也有這種效果，但人們?cè)诩埫嫔贤ㄟ^思考寫下的話更容易地提出解決方案。
三.寫作有助于宣泄情感。人的一生總會(huì)遇到這樣或那樣的困惑，比如，突如其來的變故帶來的悲傷、職場(chǎng)中的挫敗、人際關(guān)系矛盾、對(duì)一些事產(chǎn)生憤怒或恐懼，等等。這時(shí)，如果只是勸自己“想開點(diǎn)”，并不能解決什么問題。而如果用寫作來試一下，把事情寫下來，理清楚，使情感得到宣泄，緩解壓力，而不是把郁悶堵在心頭，這樣解決問題就比較容易。
四.寫作可以作為事后反思的工具。比如，有一位青年總是跟母親吵架，通過半年的閱讀和寫作，作了反省，改變了思維模式，現(xiàn)在與母親相處得特別好。還有一位孩子家長(zhǎng)經(jīng)常跟孩子發(fā)火，他把“為什么我會(huì)發(fā)火”“下一次遇到這種情況怎么辦”記錄下來，很快改掉了老發(fā)火的壞毛病。
五.寫作使頭腦變得更加清醒，更有責(zé)任與擔(dān)當(dāng)。長(zhǎng)期的寫作需要不斷閱讀加上勤于思考。這樣，腦子里想問題時(shí)，邏輯性較強(qiáng)，看問題有了深度，有了自己獨(dú)特的見解，語言表達(dá)能力也大大加強(qiáng)，給工作、學(xué)習(xí)創(chuàng)造了良好的條件。
人民日?qǐng)?bào)原副總編輯梁衡在《我的閱讀與寫作》一書中說：“我初當(dāng)記者時(shí)總有一種新鮮感和莫名的自豪感，仿佛周圍的人物事件都由我的筆尖來調(diào)遣。”然而，經(jīng)過多年的采訪寫作實(shí)踐，他覺得，自己“由天真變得實(shí)在，由浮躁變得深沉，上任之初的那種職業(yè)的新鮮感、自豪感換成了一種人生的使命感、緊迫感，使我能以新的姿態(tài)對(duì)待以后的人生。”
現(xiàn)代科學(xué)證明，寫作確實(shí)有許多好處，它可以有效地改善人們的情緒和心理健康，可以使人們?cè)鰪?qiáng)免疫力，減少疾病，療愈心靈創(chuàng)傷，煥發(fā)新的活力。寫作與健康的課題已獲廣泛研究并應(yīng)用于臨床心理治療、醫(yī)學(xué)、教育等領(lǐng)域。
既然寫作有這么多的好處，那就趕快拿起你手中的筆，開始寫作吧！只要你月復(fù)一月、年復(fù)一年堅(jiān)持筆耕不輟，一定會(huì)取得豐碩的成果。
（作者系人民日?qǐng)?bào)資深記者、人民日?qǐng)?bào)海外版原培訓(xùn)部主任）
