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第4期
要工作更要健康
對博士生導(dǎo)師的英年早逝，大家無不扼腕嘆息。嘆息之余，我們需要的是進(jìn)行反思，健在的人應(yīng)注意些什么？
據(jù)我們觀察，我校有較多的中青年教師缺乏或忽視基本的健康常識，有悖于世界衛(wèi)生組織提倡的健康生活方式。有的吸煙熬夜，只埋頭教學(xué)科研而不屑于必要的運動；有的過量飲酒，進(jìn)食高脂肪餐，過早出現(xiàn)腹型肥胖，體重指數(shù)超標(biāo)。世界衛(wèi)生組織根據(jù)循環(huán)醫(yī)學(xué)的大量數(shù)據(jù)已將吸煙、缺乏運動、腹型肥胖列為易患心腦血管疾病的因素。在臨床上已確定的易患心腦血管疾病的高危因素有 “三高”，即高血壓、高血脂、高血糖。對高血壓，只要改變一下生活方式，就可以逐漸矯正；而高血脂和高血糖，只要定期到醫(yī)院查體，就能早發(fā)現(xiàn)、早治療，從而減少心腦血管疾病的患病率。一些中青年教師認(rèn)為自己年輕抗病，從不檢查身體，對自己的身體狀況缺乏基本的了解，只有在患病時才到醫(yī)院檢查，沒有做到防患于未然，忘記了“防”重于“治”的基本常識。
上述種種不良習(xí)慣，導(dǎo)致心腦血管疾病年輕化，有很多甚至是在青少年時期就已種下了隱患，更有甚者，已經(jīng)患病還不到醫(yī)院接受正規(guī)治療，自己買點藥吃應(yīng)付了事。我校中青年教師教學(xué)、科研壓力大，工作忙，但再忙也不應(yīng)忘記健身，須知沒有好的身體，教學(xué)科研的效率也會大打折扣，這是基本的辯證法。僅僅生活方式的改變，就可以防止很多心腦血管疾病的過早發(fā)生。
綜上所述，大家在悲痛的同時，請不要忘記從中接受一些啟示。從怎樣有利于健康的角度，寫一首打油詩，供中青年教師借鑒：
生活方式要改變，首先戒煙意志堅；飲酒適量要有度，不喝才是最好的；有氧運動常堅持，每周至少兩三次；運動不必拘形式，早晚散步也可以；飲食起居應(yīng)有時，不要熬夜或過勞；暴飲暴食應(yīng)避免，膳食合理最重要；做到這些還不夠，每年別忘查身體；發(fā)現(xiàn)問題早治療，不誤科研身體好！
